Croquetas de coliflor
CROQUETAS DE COLIFLOR hechas con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®
- 5 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 22minPreparación: 12minCocción: 10min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Coloca
Para las croquetas, coloca la coliflor en una manta de cielo o en un colador y exprime el exceso de agua; vierte sobre un tazón y agrega el huevo, el pan molido, el Atún Dolores® en Aceite, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, el Jugo MAGGI® y mezcla hasta integrar por completo.
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Forma
Forma las croquetas con la mezcla anterior, y pásalas por harina, después por huevo y al final por pan molido. Calienta el aceite y fríe las croquetas hasta que estén ligeramente doradas. Colócalas sobre papel absorbente para retirar el exceso de aceite.
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Licúa
Para la salsa de jitomate, licúa los jitomates, la cebolla, el ajo, el cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® y el chile chipotle. Acompaña las croquetas con la salsa y ofrece.
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Consejo culinario
Acompaña con una ensalada de lechugas.
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Consejo nutricional
Consume por lo menos 5-6 porciones de verduras y/o frutas al día.
Información nutricional: 473kcal = 1,979kj /por porción
- 5.19 (g) Grasas saturadas
- 1,113.76 (mg) Sodio
- 3.66 (g) Azúcares
- 2.88 (g) Fibra
- 28.23 (g) Grasas
- 19.89 (g) Proteina
- 34.97 (g) Carbohidratos
- 473.04 Kcal Energía
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.