Fácil
22 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
260.8 kcal = 1,092kj /por porción
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Energía | 260.8 kcal |
| Grasas | 8.9 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Proteína | 7.8 g |
| Grasas saturadas | 4 g |
| Sodio | 806.1 mg |
| Azúcares | 7.1 g |
Tacos de coliflor
Dale un toque diferente a tus vegetales y prepara unos ricos TACOS de COLIFLOR preparados con Media Crema NESTLÉ® para compartir con tu familia.
Creado por: Miguel Martínez - Aranza Gavia
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Ingredientes
- 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
- 5 Cucharadas de Mayonesa
- 2 Cucharadas de Chile chipotle adobado y molido
- 1/2 Cucharadita de Sal con ajo en polvo
- 4 Zanahorias ralladas
- 1 Taza de Col morada fileteada y desinfectada
- 3 Ramitas de Perejil fresco desinfectado y picado finamente
- 1 1/4 Taza de Harina de trigo pasadas por un colador
- 1 Cucharadita de Polvo para hornear
- 2 Cucharadas de Páprika
- 1 Cucharadita de Pimienta negra molida
- 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
- 1 Cucharada de Sal
- 1 Cucharadita de Jengibre molido
- 3/4 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1 Huevo
- 1/2 Taza de Refresco de cola
- 1/4 Taza de Harina de trigo pasada por un colador
- 1 Coliflor cocida y cortada en trozos pequeños (400 g)
- Aceite de maíz para freír
- 12 Tortillas de harina calientes
¡A cocinar!
Mezcla
Prepara
Agrega
Consejo nutritional
La coliflor contiene fibra que es importante para mejorar la digestión.
Consejo culinario
Para cocinar la coliflor en microondas, córtala en trozos pequeños, colócala en un refractario con plástico adherente y cocínala por 5 minutos en lapsos de 1 minuto.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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