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Empanadas de camarón

Por Aranza Gavia

¿Buscas una receta para la cuaresma? Cocina unas deliciosas EMPANADAS de CAMARÓN acompañadas con mayonesa, aguacate y el toque de Jugo MAGGI®.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Cazo
Envoltura de plástico

Ingredientes

Porciones: 12

1 Barra de Mantequilla a temperatura ambiente (90 g)
5 Tazas de Harina de trigo pasadas por un colador
1 Cucharada de Sal
3 Cucharadas de Azúcar
1 Huevo
1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
1 Cucharada de Vinagre de manzana
1/4 Taza de Agua
500 Gramos de Camarón cocidos
1/2 Cebolla picada finamente
6 Ramitas de Cilantro fresco desinfectado y picado finamente
3 Jitomates cortados en cubos
1 Cucharada de Sal con ajo en polvo
Aceite de maíz para freír
1/2 Taza de Cátsup
1/2 Limón (su jugo)
1 Cucharadita de Orégano seco molido
2 Cucharadas de Salsa picante
2 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
1 Cucharada de Jugo MAGGI®
1/2 Taza de Mayonesa
1/4 Pieza de Cebolla morada picada finamente
5 Ramitas de Cilantro fresco desinfectado y picado finamente
1 Aguacate cortado en rebanadas

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¡A cocinar!

Prepara

1.Para la masa, bate la mantequilla hasta acremar, añade la harina de trigo, la sal, el azúcar y el huevo. Agrega poco a poco la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, el vinagre, el agua y mezcla hasta formar una masa; cubre con plástico adherente y deja reposar por 10 minutos. Para el relleno, mezcla el camarón, ½ cebolla, 6 ramas de cilantro, el jitomate y la sal con ajo.

Forma

2.Para formar las empanadas, toma una pequeña porción de masa y con ayuda de un rodillo, extiéndela sobre una mesa enharinada hasta formar un óvalo, coloca el relleno en uno de los extremos, ciérrala y presiona ligeramente las orillas. Con tus dedos, dobla hacia adentro la orilla de la masa, comenzando del centro a los extremos para sellar, repite con el resto de los ingredientes. Calienta el aceite y fríelas por ambos lados hasta que doren ligeramente; colócalas sobre papel absorbente para retirar el exceso de grasa.

Agrega

3.Para el aderezo, mezcla la cátsup, el jugo de limón, el orégano, la salsa picante, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y el Jugo MAGGI®. Abre las empanadas, rellena con un poco del aderezo, la mayonesa, la cebolla morada, el cilantro restante y el aguacate. Ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 461.8 kcal = 1,933kj /por porción

Carbohidratos	64.5 g
Energía	461.8 kcal
Grasas	14.2 g
Fibra	3.3 g
Proteína	19.5 g
Grasas saturadas	5.9 g
Sodio	1111.7 mg
Azúcares	10.9 g

Consejo nutricional

Consume camarón para elevar la ingesta de vitamina B12.

Consejo culinario

Al comprar camarones, adquiere los que tengan cabeza, esta parte del ingrediente es un indicador de frescura, ya que puedes verificar que no esté oscura de lo contrario está en proceso de descomposición.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 28 14.1g / 28%

Carbohidratos 56 64.5g / 56%

Proteina 16 19.4g / 16%

Energykilocalories 23 461.8g / 23%

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