Tacos Dorados de Atún

  • Total

    20

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Tacos Dorados de Atún

Por Noé Medina

¿No sabes qué cocinar? Qué tal unos CRUJIENTES TACOS DORADOS de ATÚN: Una RECETA FÁCIL de preparar y hecha con SOLO 5 INGREDIENTES. ¡Una excelente opción.

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Cazo

  • srh_media_1745574443

    Palillos de dientes

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    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 4

  • 3 Latas de Atún TUNY® Clásico en Agua, escurridas (130 g c/u)
  • 4 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 12 Tortillas de maíz, calientes
  • 1/2 Lechuga, italiana, desinfectada y fileteada
  • 1 Paquete de queso panela, rallado (200 g)
Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

  • 1.Mezcla el Atún TUNY® Clásico en Agua con el Jugo MAGGI®.
  • 2.Rellena las tortillas con la preparación anterior, enrolla y sujeta con un palillo. Coloca los tacos en la canastilla de la freidora de aire y cocina a 180 °C de 8 a 11 minutos.
  • 3.Sirve los tacos, decora con la lechuga y el queso; ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 23.5 g
Energía 405.3 kcal
Grasas 16.9 g
Fibra 3.6 g
Proteína 40.6 g
Grasas saturadas 7.7 g
Sodio 1442.9 mg
Azúcares 0.9 g

Consejo nutricional

El queso aporta fósforo.

TIP

Puedes sustituir la lechuga por repollo.

Consejo culinario

Puedes acompañar con tu salsa favorita.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

38 16.9g / 38%
22 23.4g / 22%
40 40.6g / 40%
20 405.2g / 20%

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