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Tacos dorados de jamón con queso
Icon Media Crema NESTLÉ

Tacos dorados de jamón con queso

Prepárale a tu familia unos ricos TACOS DORADOS de JAMÓN con QUESO preparados con MEDIA CREMA NESTLÉ® DESLACTOSADA. Cocina con RECETAS NESTLÉ.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 40min
    Preparación: 5min
    Cocción: 18min
    Servir: 17min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 12 Tortillas de maíz calientes
  • 12 Rebanadas de Jamón de pavo
  • 200 Gramos de Queso panela deslactosado y cortado en tiras
  • Aceite de maíz para freír
  • 4 Tomates verdes
  • 1/4 Pieza de Cebolla mediana
  • 1 Diente de Ajo
  • 2 Piezas de Chile serrano
  • 3 Ramitas de Cilantro fresco desinfectado
  • 1 Cucharadita de Sal
  • 1/4 Taza de Agua
  • 1/2 Lechuga italiana desinfectada y fileteada (75 g)
  • 100 Gramos de Queso panela deslactosado y rallado
  • 1 Jitomate cortado en rodajas
  • 1 Aguacate cortado en rebanadas
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada refrigerada (190 g)

Instrucciones

  1. Rellena

    Rellena las tortillas con el jamón y las tiras de queso panela, enrolla y sujeta con un palillo. Calienta el aceite y fríe los tacos hasta que doren ligeramente, colócalos sobre papel absorbente para retirar el exceso de grasa.

  2. Licúa

    Para la salsa, licúa los tomates, la cebolla, el ajo, los chiles, el cilantro, la sal y el agua.

  3. Ofrece

    Sirve los tacos con un poco de lechuga, queso rallado, el jitomate, el aguacate y la Media Crema NESTLÉ® Deslactosada. Acompaña con la salsa y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Recuerda que las tortillas deben estar calientes al formar los tacos para evitar que se rompan.

  5. Consejo nutricional

    El queso panela tiene un bajo contenido de grasa.

Utensilios

  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula
  • Utensilio Licuadora

Información nutricional: 641kcal = 2,681kj /por porción

  • 106.21 (mg) Magnesio
  • 640.79 Kcal Energía
  • 654.75 (mg) Calcio
  • 34.12 (g) Proteina
  • 2.89 (mg) Hierro
  • 1,024.56 (mg) Potasio
  • 79.37 (mcg) Folato Alimentario
  • 41.47 (mg) Vitamina C
  • 443.62 IU Vitamina A
  • 0.53 IU Vitamina D
  • 2.51 (mg) Vitamina E
  • 38.74 (g) Carbohidratos
  • 9.61 (g) Azúcares
  • 8.66 (g) Fibra
  • 1,709.27 (mg) Sodio
  • 40.88 (g) Grasas
  • 19.38 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
34.1g / 20%
Carbohidratos
38.7g / 24%
Grasas
40.9g / 55%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
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