Tacos dorados de jamaica

Tacos dorados de jamaica

TACOS DORADOS DE JAMAICA preparados con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®.

Creado por: Ricardo Manzanares

Comprar ingredientes
Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 47 min

Utensilios

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Sartén

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Cuchara de madera

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Espátula

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Palillos de dientes


Ingredientes

  • 3 Cucharadas de Aceite de maíz
  • 1 Cebolla fileteada
  • 1 Cucharadita de Ajo picado
  • 1 1/2 Tazas de Flor de jamaica cocida, enjuagada y escurrida
  • 1 Taza de Puré de tomate natural
  • 3 Jitomates cortados en cuartos
  • 1/2 Taza de Agua
  • 2 Cubos de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 2 Chiles de árbol sin semillas y remojados en agua caliente
  • 2 Chiles guajillo sin semillas y remojados en agua caliente
  • 8 Tortillas de maíz calientes
  • 8 Palillos de madera
  • Aceite de maíz para freír
  • 2 Aguacates hechos puré
  • 2 Jitomates sin semillas y cortados en cubos
  • 1/4 Cebolla morada picada finamente
  • 1 Chile serrano picado finamente
  • 1/2 Cucharadita de Sal
  • 1 Limón (su jugo)
  • 4 Ramitas de Cilantro fresco desinfectado y picado finamente

¡A cocinar!

Cocina

Fríe

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

395.7 kcal = 1,657kj /por porción


Carbohidratos 31.7 g
Energía 395.7 kcal
Grasas 29.4 g
Fibra 7.2 g
Proteína 5.1 g
Grasas saturadas 3.8 g
Sodio 1547.3 mg

Consejo nutritional

La jamaica aporta vitamina C.

Consejo culinario

Hierve por lo menos 5 veces las hojas de jamaica cambiando el agua entre cada uno para evitar un sabor ácido en tus tacos.

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Tacos dorados de jamaica
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65 29.3g / 65%
31 31.7g / 31%
4 5g / 4%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

65 29.3g / 65%
31 31.7g / 31%
4 5g / 4%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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