Tinga de Atún

  • Total

    26

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Tinga de Atún

Por Abraham Gómez

Para esta temporada prepara unas TOSTADAS de ATÚN sazonadas con CONSOMATE®. ¡El queso panela y un toque de MEDIA CREMA NESTLÉ® las harán más ricas!

Utensilios

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658415116

    Espátula

  • srh_media_1658414559

    Licuadora

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    Cuchara

  • srh_media_1658419285

    Tabla de cortar

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 329.9 kcal = 1,381kj /por porción

Carbohidratos 3.9 g
Energía 329.9 kcal
Grasas 24.1 g
Fibra 0.6 g
Proteína 24.2 g
Grasas saturadas 11.6 g
Sodio 436 mg
Azúcares 2.5 g

Consejo nutricional

El atún aporta grasas saludables como omega 3.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de puré de tomate para darle un poco de color y consistencia.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

66 24.1g / 66%
4 3.9g / 4%
30 24.2g / 30%
16 329.8g / 16%

Calificación de la receta (3)

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3 calificaciones
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Comentarios (3)

Jennifer Vanessa
24.06.2024

Esta super rica y fácil, le das tu toque personal con tus condimentos y listo
Me encanta esta página de recetas

PAULINA MARTINEZ
30.10.2023

Esta fácil, muy rápida y queda muy buena

Carmen Yolanda López
20.09.2023

Las voy a preparar ahora que estoy a dieta se ven riquísimas muchas gracias

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