Fácil
20 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
329.9 kcal = 1,381kj /por porción
| Carbohidratos | 3.9 g |
| Energía | 329.9 kcal |
| Grasas | 24.1 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Proteína | 24.2 g |
| Grasas saturadas | 11.6 g |
| Sodio | 436 mg |
| Azúcares | 2.5 g |
Tinga de Atún
Para esta temporada prepara unas TOSTADAS de ATÚN sazonadas con CONSOMATE®. ¡El queso panela y un toque de MEDIA CREMA NESTLÉ® las harán más ricas!
Creado por: Abraham Gómez
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Ingredientes
- 2 Cucharadas de Aceite de maíz
- 1 Cebolla, fileteada
- 3 Jitomates, cortados en cuartos
- 2 Chiles chipotle, adobados
- 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 2 Latas de atún en agua, escurrido (140 g c/u)
- 3 paquetes de tostadas de maíz azul horneadas (18 g c/u)
- 3 Hojas de lechuga italiana desinfectada y fileteada
- 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® (190 g), refrigerada
- 1/2 Paquete de queso panela, rallado
¡A cocinar!
Consejo nutricional
El atún aporta grasas saludables como omega 3.
Consejo culinario
Puedes agregar un poco de puré de tomate para darle un poco de color y consistencia.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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Las voy a preparar ahora que estoy a dieta se ven riquísimas muchas gracias