Total
30
dificultad
Fácil

Tacos Dorados de Requesón

Por Ángeles Medina

Para tu menú de la semana prepara esta receta de TACOS DORADOS de REQUESÓN, acompañados de Media Crema NESTLÉ® y hechos en FREIDORA de AIRE.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Licuadora
Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 5

1 1/2 Aguacates
1 Chile serrano
1 Cucharadita de sal con ajo, en polvo
1 Lata de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa*
12 Tortillas de maíz, calientes
12 Palillos de madera
1 Paquete de requesón, escurrido (500 g)
1/2 Pieza de lechuga romana, desinfectada y fileteada
2 Jitomates, cortados en rodajas

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¡A cocinar!

1.Para el aderezo, licúa los aguacates, el chile, la sal con ajo y la Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa*.

2.Dale forma de taco a las tortillas y sujétalas con los palillos; colócalas en la canastilla de la freidora de aire y cocina de 10 a 12 minutos a 180 °C.

3.Rellena cada tortilla con el requesón, sirve con el aderezo y decora con la lechuga y el jitomate; ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 275.2 kcal = 1,151kj /por porción

Carbohidratos	21.4 g
Energía	275.2 kcal
Grasas	17.7 g
Fibra	4.5 g
Proteína	9.3 g
Grasas saturadas	8.9 g
Sodio	578.3 mg
Azúcares	3.3 g

Consejo nutricional

Consume aguacate para incrementar la ingesta de vitamina E.

Consejo culinario

Para saber que un aguacate ya está maduro, quita el tallo en la parte superior del aguacate, si se desprende fácilmente y es de color verde, el aguacate está maduro.

TIP

Puedes sustituir el requesón por queso panela.

*Comparada con la fórmula anterior de Media Crema NESTLÉ® Regular.

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