• Quesadillas Rellenas con Col y Champiñones
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Nutritional facts per serving

8%
Daily Value *
170.6
Kcal/serving
Carbohidratos
24% 10.3g
24
Grasas
62% 11.9g
62
Proteina
14% 6.3g
14

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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      36

    • dificultad

      Intermedio

    • costo

    Quesadillas Rellenas con Col y Champiñones

    Por Abraham Gómez

    ¡Unas quesadillas fritas en freidora de aire! Aprende a cocinar esta receta preparada con una tinga de col y champiñones. El sazón lo da CONSOMATE®.

    Utensilios

    • srh_media_1745323697

      Tarro

    • srh_media_1745322454

      Espátula

    • srh_media_1745358427

      Freidora de aire

    Ingredientes

    Porciones: 10

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    ¡A cocinar!

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 170.7 kcal = 715kj /por porción

    Carbohidratos 10.4 g
    Energía 170.7 kcal
    Grasas 12 g
    Fibra 2.1 g
    Proteína 6.4 g
    Grasas saturadas 5.4 g
    Sodio 621 mg
    Azúcares 2.3 g

    Consejo culinario

    Cuando utilices col, debes deshojarla y enjuagar para quitar residuos de tierra; posteriormente desinfectarla.

    Consejo nutricional

    Consume col para elevar tu aporte de vitamina C.

    ¿Qué quieres hacer con esta receta?

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    ¿Qué es un menú balanceado?

    Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

    Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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    ¿Qué componen las Calorías ?

    62 11.9g / 62%
    24 10.3g / 24%
    14 6.3g / 14%
    8 170.6g / 8%

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