Quesadillas de tinga con champiñones
  • Total

    28
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4

Quesadillas de tinga con champiñones

Por Mariana Ortega - Ricardo Manzanares

QUESADILLAS DE TINGA CON CHAMPIÑONES preparadas con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 12

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 204.8 kcal = 858kj /por porción


Carbohidratos 16.8 g
Energía 204.8 kcal
Grasas 12.1 g
Fibra 2.4 g
Proteína 8.3 g
Grasas saturadas 3.5 g
Sodio 314.3 mg
Azúcares 3.1 g

Consejo nutritional

Consume champiñones para elevar la ingesta de fósforo.

Consejo culinario

Si deseas puedes sustituir el pollo por setas y añadir un poco de queso Oaxaca a la preparación.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

52 12g / 52%
33 16.7g / 33%
15 8.3g / 15%
10 204.8g / 10%