Flautas de Tinga de Pollo

Flautas de Tinga de Pollo

Prepara unas deliciosas FLATAS rellenas de TINGA de POLLO sazonado con CONSOMATE® y un toque de MEDIA CREMA NESTLÉ®. Son perfectas para cualquier día.

Creado por: Abraham Gómez

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Dificultad Intermedio
COCINADA POR 2 personas
Porciones 4
Total 38 min

Utensilios

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Tarro

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Espátula

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Sartén


Ingredientes

  • 1 Cucharada de aceite vegetal
  • 1 Cebolla fileteada
  • 1 Pechuga de pollo cocida y deshebrada
  • 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Chile chipotle adobado
  • 1/2 Taza de puré de tomate
  • 1/4 De taza de agua
  • 2 Jitomates cortados por la mitad
  • 12 Tortillas de maíz para flautas
  • 12 Palillos de madera
  • Aceite vegetal para freír
  • 1/2 Lechuga romana desinfectada y fileteada
  • 1 Jitomate cortado en tiras
  • 1 Aguacate rebanado
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® refrigerado (190 g)
  • 100 Gramos de queso fresco desmoronado

¡A cocinar!

Sazona el pollo

Agrega el caldillo de chipotle

Arma las flautas y fríe

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

458.3 kcal = 1,916kj /por porción


Carbohidratos 29.2 g
Energía 458.3 kcal
Grasas 19.1 g
Fibra 6 g
Proteína 43 g
Grasas saturadas 5.8 g
Sodio 940.5 mg
Azúcares 4.3 g

Consejo nutricional

La pechuga de pollo es buena fuente de proteína.

Consejo culinario

Puedes sustituir el pollo por falda de res cocida.

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38 19.1g / 38%
25 29.1g / 25%
37 42.9g / 37%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¿Qué componen las Calorías ?

38 19.1g / 38%
25 29.1g / 25%
37 42.9g / 37%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo nutricional