Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
416.5 kcal = 1,745kj /por porción
| Carbohidratos | 34 g |
| Energía | 416.5 kcal |
| Grasas | 24.9 g |
| Fibra | 9 g |
| Proteína | 14 g |
| Grasas saturadas | 11.3 g |
| Sodio | 612.5 mg |
| Azúcares | 3 g |
Flautas de Frijol
¿Te sobraron frijoles de ayer? Prepara unas FLAUTAS de FRIJOL acompañadas de lechuga, jitomate, aguacate, queso y MEDIA CREMA NESTLÉ®.
Creado por: Abraham Gómez
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Ingredientes
- 12 Tortillas de maíz para flautas
- 2 Tazas de frijoles bayos y refritos
- 12 Palillos de madera
- Aceite vegetal para freír
- 1/2 Lechuga romana desinfectada y fileteada
- 1 Paquete de queso fresco desmoronado (200 g)
- 1 Aguacate cortado en rebanadas
- 2 Rábanos cortados en rodajas delgadas
- 2 Jitomates cortados en cubos
- 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® refrigerada (190 g)
- Cilantro desinfectado
- 1 Taza de salsa verde
¡A cocinar!
Forma las flautas
Prepara las flautas
Agrega al gusto
Consejo culinario
Puedes freír los frijoles con ajo y cebolla para darles un toque diferente.
Consejo nutricional
Los frijoles aportan proteína.
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Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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