Total
24
dificultad
Fácil
costo

Tacos de Vegetales con Queso

Por Abraham Gómez

Hoy toca preparar unos deliciosos TACOS de VEGETALES sazonados con JUGO MAGGI® y acompañados de queso. Una alternativa para comer más verduras.

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Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

Utensilios

Sartén
Cuchara
Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

3 Calabazas cortadas en cubos
1 Cebolla picada finamente
1 Papa cocida y cortada en cubos
3 Cucharaditas de Jugo MAGGI®
12 Tortillas de maíz
Palillos de madera
1 Taza de queso panela rallado
Lechuga desinfectada y fileteada

Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Sazona las verduras

1.Asa las calabacitas con la cebolla, la papa y el Jugo MAGGI® hasta que doren. Coloca los vegetales dentro de las tortillas y cierra con los palillos.

Cocina

2.Asa los tacos hasta que doren.

Prepara los tacos

3.Sirve los tacos; acompaña con el queso y la lechuga.

Manda tu versión

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 289.7 kcal = 1,213kj /por porción

Carbohidratos	30.3 g
Energía	289.7 kcal
Grasas	13.3 g
Fibra	6.4 g
Proteína	15.2 g
Grasas saturadas	5.9 g
Sodio	276 mg
Azúcares	6.2 g

Consejo nutricional

Come frutas y verduras.

Consejo culinario

Puedes agregar chiles serranos a la mezcla de vegetales.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 39 13.3g / 39%

Carbohidratos 41 30.3g / 41%

Proteina 20 15.1g / 20%

Energykilocalories 14 289.7g / 14%

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