Tacos de Lechuga con Ensalada de Atún
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  • Total

    17

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tacos de Lechuga con Ensalada de Atún

Por Noé Medina

Prepara estos TACOS de LECHUGA con ENSALADA de ATÚN: una opción fresca y LIGERA, con atún, vegetales y un toque de limón. ¡Balanceado y delicioso!

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Cazo

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 Latas de Atún TUNY® Clásico en Agua, escurridas (130 g c/u)
  • 2 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas de chile chipotle adobado, molido
  • 1 Taza de piña miel, cortada en cubos
  • 1 Aguacate, cortado en cubos
  • 1/2 Cucharadita de sal con ajo, en polvo
  • 1/4 Pieza de cebolla morada, picada finamente
  • 8 Corazones de lechuga, desinfectados
  • 1/2 Taza de mayonesa
Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

  • 1.Mezcla el Atún TUNY® Clásico en Agua, el Jugo MAGGI®, la mayonesa, el chile, la piña, el aguacate, la sal con ajo y la cebolla.
  • 2.Para formar los tacos, coloca un poco de la preparación anterior en cada corazón de lechuga.
  • 3.Disfruta.
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Carbohidratos 25.1 g
Energía 358.5 kcal
Grasas 20.2 g
Fibra 11.1 g
Proteína 22.1 g
Grasas saturadas 2.7 g
Sodio 1123.3 mg
Azúcares 9 g

Consejo nutricional

La piña aporta vitamina B1.

TIP

Puedes sustituir el chile chipotle por chile serrano.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de apio para darle textura crujiente a la preparación.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

50 20.2g / 50%
27 25.1g / 27%
23 22g / 23%
17 358.5g / 17%

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