INFORMACIÓN NUTRICIONAL
314.1 kcal = 1,314kj /por porción
| Carbohidratos | 35 g |
| Energía | 314.1 kcal |
| Grasas | 7.1 g |
| Fibra | 5.6 g |
| Proteína | 27.8 g |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Sodio | 380.5 mg |
| Azúcares | 0.1 g |
Tortitas de Atún con Avena
Prepara estas DELICIOSAS y NUTRITIVAS TORTITAS de ATÚN con AVENA sazonadas con JUGO MAGGI®. Perfectas para la comida o el lunch de los niños.
Creado por: Abraham Gómez
Utensilios
Cazo
Sartén
Ingredientes
- 2 Tazas de avena
- 2 Latas de atún en agua, escurridas (133 g c/u)
- 2 Huevos
- 3 Ramas de cilantro, desinfectado y picado finamente
- 1 Cucharadita de pimienta negra molida
- 1 Cucharadita de JUGO MAGGI®
- Aceite en aerosol
¡A cocinar!
Consejo nutricional
Utiliza el atún de lata que no contenga fibra de soya en sus ingredientes.
Consejo culinario
Acompaña con verduras al vapor como calabaza, zanahoria y ejotes.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?
Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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