Tortitas de Atún con Avena

  • Total

    20

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tortitas de Atún con Avena

Por Abraham Gómez

Prepara estas DELICIOSAS y NUTRITIVAS TORTITAS de ATÚN con AVENA sazonadas con JUGO MAGGI®. Perfectas para la comida o el lunch de los niños.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cazo

  • srh_media_1658414971

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 314.1 kcal = 1,314kj /por porción

Carbohidratos 35 g
Energía 314.1 kcal
Grasas 7.1 g
Fibra 5.6 g
Proteína 27.8 g
Grasas saturadas 1 g
Sodio 380.5 mg
Azúcares 0.1 g

Consejo nutricional

Utiliza el atún de lata que no contenga fibra de soya en sus ingredientes.

Consejo culinario

Acompaña con verduras al vapor como calabaza, zanahoria y ejotes.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

20 7.1g / 20%
45 34.9g / 45%
35 27.7g / 35%
15 314.1g / 15%

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