Fácil
20 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
303.9 kcal = 1,272kj /por porción
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Energía | 303.9 kcal |
| Grasas | 6.1 g |
| Fibra | 5.6 g |
| Proteína | 27.8 g |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Sodio | 379 mg |
| Azúcares | 0.1 g |
Tortitas de Avena con Atún
Aprende a cocinar unas PRÁCTICAS y NUTRITIVAS TORTITAS de ATÚN con AVENA sazonadas con JUGO MAGGI®. Perfectas para llevar al trabajo o el lunch.
Creado por: Abraham Gómez
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Ingredientes
- 2 Tazas de avena
- 2 Latas de atún en agua escurridas (133 g c/u)
- 2 Huevos
- 1 Cucharadita de pimienta negra molida
- 1 Cucharadita de Jugo MAGGI®
- Aceite en aerosol
¡A cocinar!
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Cocina
¡A comer!
Consejo nutricional
Utiliza el atún de lata que no contenga fibra de soya en sus ingredientes.
Consejo culinario
Acompaña con verduras al vapor como calabaza, zanahoria y ejotes.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?
Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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Quedaron bien doraditas, recomiendo hacerlas con freidora de aire