rollo de pechuga con avena

  • Total

    45

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Rollo de pechuga con avena deslactosada

Por Mariana Ortega

Rollos de pechuga empanizados con salsa deslactosada.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 839.3 kcal = 3,510kj /por porción

Carbohidratos 96.7 g
Energía 839.3 kcal
Grasas 29.5 g
Fibra 21.9 g
Proteína 51.6 g
Grasas saturadas 6.9 g
Sodio 2412.2 mg

Consejo nutricional

La avena es rica en fibra por lo que ayuda a evitar el estreñimiento y a mejorar la digestión.

Consejo culinario

Cuando ases los jitomates, asegúrate de que queden muy bien cocidos, ya que si no lo están la salsa podría cortarse.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

30 29.5g / 30%
46 96.6g / 46%
24 51.6g / 24%
41 839.2g / 41%

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