rollo de pechuga con avena

  • Total

    45

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Rollo de pechuga con avena deslactosada

Por Mariana Ortega

Rollos de pechuga empanizados con salsa deslactosada.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Cucharada Aceite de oliva
  • 250 Gramos Ejotes cortados en trozos
  • 1/2 Pieza Cebolla cortada en rebanadas
  • 1 Pieza Pimiento morrón cortado en tiras
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 4 Piezas Milanesa de pollo
  • 1 Cucharadita Sal
  • 1 Cucharada Hierbas finas
  • 2 Piezas Huevo batidos
  • 1 Taza Harina de trigo
  • 1 Lata CARNATION® CLAVEL® en Balance Deslactosado
  • 3/4 Taza Avena
  • 3/4 Taza Cacahuate tostado y picado
  • 1 Cucharada Aceite de maíz en aerosol
  • 6 Piezas Jitomate asados
  • 1 Pieza Chile serrano asado
  • 1/4 Taza Puré de tomate
  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 2 Cucharadas Fécula de maíz disuelta en ¼ de taza de agua
Compartir lista de ingredientes
Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Freír

  • 1.Pre-calentar el horno a 180° C
  • 2.Calienta el aceite de oliva y fríe la cebolla, hasta que cambie de color, añade el pimiento, los ejotes y la sal, cocina por 8 minutos y reserva.

Hornear

  • 3.Espolvorea las milanesas con sal y hierbas finas, añade 2 cucharadas de relleno, enrolla y asegura con un palillo. Enharina ligeramente y pasa por el huevo previamente batido con ¼ de taza de CARNATION® CLAVEL® Deslactosado, finalmente cubre con la avena previamente mezclada con el cacahuate. Acomoda en una charola para horno rociando el rollo con aceite en aerosol y hornea por 30 minutos o hasta que estén cocidas.

Licuar

  • 4.Para la salsa, licúa la lata de CARNATION® CLAVEL® Deslactosado restante con los jitomates, el chile, el puré de tomate, la sal con cebolla y la fécula de maíz; cocina por 5 minutos a fuego medio o hasta que espese ligeramente. Sirve el rollo bañado con la salsa y ofrece.
Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 96.7 g
Energía 839.3 kcal
Grasas 29.5 g
Fibra 21.9 g
Proteína 51.6 g
Grasas saturadas 6.9 g
Sodio 2412.2 mg

Consejo nutricional

La avena es rica en fibra por lo que ayuda a evitar el estreñimiento y a mejorar la digestión.

Consejo culinario

Cuando ases los jitomates, asegúrate de que queden muy bien cocidos, ya que si no lo están la salsa podría cortarse.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

30 29.5g / 30%
46 96.6g / 46%
24 51.6g / 24%
41 839.2g / 41%

Calificación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (0)

Recetas relacionadas

Rollo de pechuga empanizada con salsa de jitomate
  • 58'
  • Intermedio

  • costo

  • 4

Rollo de pechuga empanizada con salsa de jitomate ligera

hh
  • Fácil

  • costo

Milanesas con amaranto y avena

jdncfjd
logo maggi
  • Fácil

  • costo

Pechugas rellenas

Recipe Image 5
  • Fácil

  • costo

Rollo de pollo en salsa de queso

Pechuga rellena de carnes
  • Intermedio

  • costo

Pechuga rellena con salsa deslactosada

Recipe Image 6
  • Fácil

  • costo

Rollo de pollo

  • 25'
  • Intermedio

  • costo

Enfrijoladas de Huevo

Recipe Image 4
  • 5'
  • Fácil

  • costo

Rollos de pechuga en salsa de parmesano

Rollo de pechuga Thai
logo maggi
  • 30'
  • Fácil

  • costo

Rollo de pechuga con ajo y cebolla

Pechuga rellena de carne
logo maggi
  • 32'
  • Fácil

  • costo

Pechuga rellena de carne

Back

Para una mejor experiencia, haga clic en los 3 puntos de lado superior derecho y luego abra en el navegador predeterminado
Banner new brand