rollo de pechuga con avena

Rollo de pechuga con avena deslactosada

Rollos de pechuga empanizados con salsa deslactosada.

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 45 min

Ingredientes

  • 1 Cucharada Aceite de oliva
  • 250 Gramos Ejotes cortados en trozos
  • 1/2 Pieza Cebolla cortada en rebanadas
  • 1 Pieza Pimiento morrón cortado en tiras
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 4 Piezas Milanesa de pollo
  • 1 Cucharadita Sal
  • 1 Cucharada Hierbas finas
  • 2 Piezas Huevo batidos
  • 1 Taza Harina de trigo
  • 1 Lata CARNATION® CLAVEL® en Balance Deslactosado
  • 3/4 Taza Avena
  • 3/4 Taza Cacahuate tostado y picado
  • 1 Cucharada Aceite de maíz en aerosol
  • 6 Piezas Jitomate asados
  • 1 Pieza Chile serrano asado
  • 1/4 Taza Puré de tomate
  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 2 Cucharadas Fécula de maíz disuelta en ¼ de taza de agua

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

839.3 kcal = 3,510kj /por porción


Carbohidratos 96.7 g
Energía 839.3 kcal
Grasas 29.5 g
Fibra 21.9 g
Proteína 51.6 g
Grasas saturadas 6.9 g
Sodio 2412.2 mg

Consejo nutritional

La avena es rica en fibra por lo que ayuda a evitar el estreñimiento y a mejorar la digestión.

Consejo culinario

Cuando ases los jitomates, asegúrate de que queden muy bien cocidos, ya que si no lo están la salsa podría cortarse.

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¿Qué componen las Calorías ?

30 29.5g / 30%
46 96.6g / 46%
24 51.6g / 24%
41 839.2g / 41%