Fácil
40 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
503 kcal = 2,105kj /por porción
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Energía | 503 kcal |
| Grasas | 26.6 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Proteína | 46.1 g |
| Grasas saturadas | 4.6 g |
| Sodio | 3346.7 mg |
| Azúcares | 3.9 g |
Tortitas de Atún en Salsa Morita
Prepara unas tortitas para el lunch de la oficina con esta receta de TORTITAS de ATÚN en SALSA MORITA preparados con CONSOMATE®. Una opción fácil y rica.
Creado por: Abraham Gómez N
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Ingredientes
- 2 Latas de atún en agua escurridas (140 g c/u)
- 1/3 De taza de avena
- 3 Huevos
- 1 Pizca de sal
- 1 Pizca de pimienta negra molida
- 3 Cucharadas de aceite vegetal
- 4 Chiles morita remojados en agua caliente y escurridos
- 1/2 Taza de perejil desinfectado
- 2 Cubos de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 1 1/2 Tazas de agua
¡A cocinar!
Forma las tortitas y cocina
Haz la salsa
Sirve con la salsa
Consejo culinario
Para que la salsa sea menos picante, retira las semillas y las venas del chile antes de licuarlo.
Consejo nutricional
La avena es fuente de fibra.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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