Tazón tropical de avena

Tazón tropical de avena

TAZÓN TROPICAL DE AVENA preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN COCO.

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Total: 48min

Preparación: 45min

Servir: 3min
Porciones: 2
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1 1/2 Tazas de Amaranto
1 1/4 Tazas de Avena cocida
1/2 Cucharada de Chía
1/4 Taza de Miel de agave
1 1/2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Coco
1 Manzana verde cortada en rebanadas
1 Mango cortado en cubos
1 Durazno cortado en cubos
2 Naranjas (su ralladura)

Instrucciones

Mezcla

Mezcla el amaranto con la avena, la chía, la miel de agave y 1 ½ tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Coco; refrigera por 30 minutos.
Sirve

Sirve en un tazón un poco de la mezcla anterior, decora con manzana verde, mango, durazno y ralladura de 1 naranja; repite el procedimiento con el resto de los ingredientes.
Ofrece

Ofrece.
Consejo culinario

Cocina la avena con una rama de canela para incrementar su sabor.
Consejo nutricional

El consumo de avena aporta zinc.

Información nutricional: 749kcal = 3,132kj /por porción

1.76 (mg) Vitamina E

94.79 (mg) Vitamina C
52.50 IU Vitamina A
258.22 (mg) Magnesio
981.77 (mg) Potasio
143.48 (mcg) Folato Alimentario

6.96 (mg) Hierro
190.88 (mg) Calcio

8.55 (g) Grasas saturadas

142.82 (mg) Sodio
4.48 (tbsp) Azúcar añadido

17.48 (g) Fibra
16.70 (g) Grasas
21.32 (g) Proteina
133.15 (g) Carbohidratos
748.58 Kcal Energía

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