| Carbohidratos | 53.9 g |
| Energía | 394.4 kcal |
| Grasas | 10.8 g |
| Fibra | 11.7 g |
| Proteína | 19.1 g |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Sodio | 88.9 mg |
| Azúcares | 15.9 g |
-
Total
123 -
dificultad
Fácil -
costo
Tazón de Avena con Fruta para Cenar
Por Abraham Gómez
¿No sabes que cenar? La AVENA es perfecta para conciliar el sueño y con un toque de CARNATION® CLAVEL®, yogurt griego y FRESAS, harán que sea DECLICIOSO.
Utensilios
-
Cazo
-
Cuchara
Ingredientes
Porciones: 1
- 1/2 Taza de avena
- 2 Cucharadas de chía
- 1/2 Taza de agua
- 1/4 De taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1/4 De taza de yogurt griego natural
- 1/2 Manzana cortada en rebanadas
- 4 Fresas desinfectadas y cortadas en rodajas
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¡A cocinar!
Remoja
- 1.Mezcla la avena con la chía, el agua y la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®. Refrigera y deja reposar de 2 a 3 horas.
Sirve
- 2.Agrega el yogurt, la manzana y las fresas.
¡Hora de cenar!
- 3.Ofrece al momento.
Consejo nutricional
Consumir avena por la noche ayuda a conciliar el sueño.
Consejo culinario
Cuando desinfectes fresas, hazlo sin quitarles el tallo, así evitarás contaminar el interior de la fruta.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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