Avena Bowl de Frutos Rojos

  • Total

    13

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Avena Bowl de Frutos Rojos

Por Gabriel Rodríguez

Prepara esta PRÁCTICA RECETA para desayunar diariamente o para llevarlo en tarros para el trabajo o la escuela. ¡Está lleno de fibra y mucho sabor!

No incluido en la receta

Utensilios

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    Licuadora

  • Imagem do utensílio Bol

    Bol

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 1/2 Tazas de Bebida Vegetal Avena Vainilla Sin Azúcar NATURE’S HEART®
  • 2 Plátanos
  • 2 Cucharadas de miel de abeja
  • 2 Tazas de frutos rojos congelados
  • 1 1/2 Tazas de Avena en hojuelas NATURE’S HEART® Gluten Free
  • 2 Manzanas rojas, cortadas en cubos
  • 1 Durazno, cortado en rebanadas
  • 1 Cucharada de Chía NATURE’S HEART®
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¡A cocinar!

  • 1.Licúa la Bebida Vegetal Avena Vainilla Sin Azúcar NATURE’S HEART® con los plátanos, la miel los frutos rojos y la Avena en hojuelas NATURE’S HEART® Gluten Free.
  • 2.Sirve en 2 bowls pequeños, añade los cubos de manzana con las rebanadas de durazno.
  • 3.Sirve y decora con la Chía NATURE’S HEART®.

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Carbohidratos189.4 g
Energía891.2 kcal
Grasas8.3 g
Fibra23.7 g
Proteína21.9 g
Grasas saturadas0.4 g
Sodio12.8 mg
Azúcares78.4 g

Consejo nutricional

Consume avena por su aportación de fibra dietaría.

Consejo culinario

Puedes agregar los frutos de tu preferencia al bowl.

Manda tu versión

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

8 8g / 8%
83 189g / 83%
9 21g / 9%
0 23g / 0%
44 891g / 44%
0g / %
0 78g / 0%
0 12g / 0%
0g / %

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