Smoothie Bowl Arcoiris

  • Total

    15

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Smoothie Bowl Arcoiris

Por Tania Torres

Desayuna un SMOOTHIE BOWL ARCOIRIS preparado con CARNATION® CLAVEL® Base Avena, KIWI, FRESA y MANGO. La mejor forma de empezar el día. ¡Prepara y comparte!

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 1

  • 1/2 Taza de fresas, congeladas
  • 1/2 Taza de Alimento a Base de Avena CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Cucharadita de miel de abeja
  • 1/3 Taza de avena
  • 1/4 Taza de mango, cortado en cubos
  • 1/4 Pieza de kiwi, cortado en cubos
  • 1/4 Taza de fresas, desinfectadas y cortadas en cubos
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¡A cocinar!

  • 1.Licúa las fresas congeladas con el Alimento a Base de Avena CARNATION® CLAVEL®, ¼ taza de avena y la miel de abeja.
  • 2.Sirve en 1 tazón, decora con la avena restante, el kiwi, el mango y los cubos de fresa.
  • 3.Ofrece.
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Carbohidratos 48.1 g
Energía 285.3 kcal
Grasas 7.8 g
Fibra 7.5 g
Proteína 7.6 g
Grasas saturadas 4.7 g
Sodio 94.3 mg
Azúcares 19 g

Consejo nutricional

La fresa aporta fibra.

Consejo culinario

Puedes agregar un toque de jugo de naranja a la mezcla para darle un sabor más fresco.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

24 7.8g / 24%
66 48g / 66%
10 7.5g / 10%
14 285.3g / 14%

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