Smoothie Bowl de kiwi

  • Total

    13

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Smoothie Bowl de kiwi

Por Noé Medina

RECETA de SMOOTHIE BOWL de KIWI: una mezcla REFRESCANTE y LIGERA, llena de vitaminas y energía. Perfecto para un DESAYUNO DELICIOSO y lleno de frescura.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Batidora de mano

    Batidora de mano

  • Imagem do utensílio Licuadora de inmersión

    Licuadora de inmersión

  • Imagem do utensílio Licuadora

    Licuadora

  • Imagem do utensílio Bol

    Bol

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1/2 Taza de Avena Linaza NATURE'S HEART®
  • 1 Plátano, congelado
  • 1/2 Taza de espinacas baby, desinfectadas
  • 2 Cucharadas de miel de agave
  • 2 Kiwis, cortados en cubos y congelados
  • 1 Plátano, cortado en rodajas
  • 1/4 Taza de coco rallado, sin azúcar
  • 1 Kiwi, cortado en rodajas
Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

  • 1.Licúa la Avena Linaza NATURE'S HEART®, los kiwis congelados, el plátano congelado, las espinacas y la miel.
  • 2.Vierte lo que licuaste en 2 tazones, decora con el resto del kiwi, el plátano y el coco.
  • 3.Ofrece.
Manda tu versión

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Carbohidratos78.1 g
Energía353.5 kcal
Grasas6.3 g
Fibra7.7 g
Proteína4 g
Grasas saturadas3.9 g
Sodio106.1 mg
Azúcares45.3 g

Consejo nutricional

El kiwi aporta vitamina C.

TIP

Puedes sustituir el plátano por mango.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de jugo de limón a la mezcla.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

14 6g / 14%
82 78g / 82%
4 3g / 4%
0 7g / 0%
17 353g / 17%
0 3g / 0%
0 45g / 0%
0 106g / 0%
0.2g / %

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