| Carbohidratos | 106.8 g |
| Energía | 665.1 kcal |
| Grasas | 19.2 g |
| Fibra | 9.2 g |
| Proteína | 24.6 g |
| Grasas saturadas | 13.6 g |
| Sodio | 265.4 mg |
| Azúcares | 67.9 g |
Total
20dificultad
Fácilcosto
Blue Lagoon Smoothie
Por Abraham Gómez
Una BEBIDA RICA y REFRESCANTE, BLUE LAGOON SMOOTHIE, con un COLOR que la hará muy atractiva. Descubre todos los tips que RECETAS NESTLÉ tiene para ti.
Utensilios
Vaso
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 2
- 1 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1 Taza de yogurt griego natural, sin azúcar y reducido en grasa
- 2 Plátanos, cortados en rodajas y congelados
- 1 Taza de hielo
- 1/2 Cucharadita de espirulina azul
- 4 Cucharadas de miel de agave
- 1/2 Taza de agua de coco
- 1 Cucharada de chía
- 2 Cucharadas de hojuelas de coco
- 2 Cucharadas de moras azules
- 1/4 Pieza de kiwi, cortado en cubos
¡A cocinar!
- 1.Licúa el yogurt, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, el agua de coco, el plátano congelado, el hielo, la espirulina, la miel de agave y la chía.
- 2.Vierte en 2 vasos altos y decora con las moras azules, las hojuelas de coco y los trozos de kiwi.
- 3.Ofrece.
Consejo nutricional
Consume chía para elevar ingesta de omega 3.
Consejo culinario
Para congelar los plátanos, córtalos en trozos pequeños y colócalos en una bolsa resellable, extiéndelos de manera que no queden amontonados; de esta manera será más fácil licuarlos.
TIP
Puedes sustituir la miel de agave por miel de abeja.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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