Copa de frutas con avena
COPA DE FRUTAS CON AVENA preparada con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.
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Total: 37minPreparación: 35minServir: 2min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Mezcla
Mezcla la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra con la avena, la quínoa y 2 cucharadas de miel de agave; cubre con plástico adherente y refrigera por 20 minutos.
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Licúa
Licúa 2 tazas de zarzamoras congeladas con el agua y 2 cucharadas de miel de agave.
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Sirve
Cubre el fondo de un vaso con el amaranto, añade un poco de la mezcla de avena, una capa de la mezcla de zarzamoras y un poco más de avena. Decora con el chocolate y las zarzamoras frescas. Repite con el resto de los ingredientes y ofrece.
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Consejo culinario
Puedes cocinar la avena de 8 a 10 y recuerda que por 1 taza de avena debes añadir 2 tazas de agua o CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra.
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Consejo nutricional
Las zarzamoras aportan antioxidantes.
Utensilios
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Cazo
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Cuchara
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Envoltura de plástico
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Nevera
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Licuadora
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Vaso
Información nutricional: 801kcal = 3,350kj /por porción
- 6.80 (tbsp) Azúcar añadido
- 319.62 (mg) Magnesio
- 800.63 Kcal Energía
- 145.32 (mg) Calcio
- 21.95 (g) Proteina
- 8.95 (mg) Hierro
- 1,053.33 (mg) Potasio
- 190.59 (mcg) Folato Alimentario
- 34.59 (mg) Vitamina C
- 19.46 IU Vitamina A
- 3.83 (mg) Vitamina E
- 121.63 (g) Carbohidratos
- 20.80 (g) Fibra
- 79.77 (mg) Sodio
- 26.25 (g) Grasas
- 12.83 (g) Grasas saturadas
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