| Carbohidratos | 97.2 g |
| Energía | 655.1 kcal |
| Grasas | 24 g |
| Fibra | 17.2 g |
| Proteína | 16 g |
| Grasas saturadas | 12.7 g |
| Sodio | 79.4 mg |
| Azúcares | 32.1 g |
Total
37dificultad
Fácilcosto
Copa de frutas con avena
Por Ricardo Manzanares - Aranza Gavia
¿Buscas un postre ligero? Prepara una rica COPA de FRUTAS con AVENA hecha con quinoa, amaranto y Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL®.
Utensilios
Cazo
Cuchara
Vaso
Licuadora
Envoltura de plástico
Nevera
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 1/2 Tazas de Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL®
- 1 1/4 Tazas de Avena
- 1 1/2 Tazas de Quinoa cocida
- 4 Cucharadas de Miel de agave
- 2 Tazas de Zarzamoras congeladas
- 1/4 Taza de Agua
- 1 Taza de Amaranto
- 2 Tazas de Zarzamoras frescas
- 1 Barra de Chocolate amargo fundido (150 g)
¡A cocinar!
Mezcla
- 1.Mezcla el Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL®. con la avena, la quínoa y 2 cucharadas de miel de agave; cubre con plástico adherente y refrigera por 20 minutos.
Licúa
- 2.Licúa 2 tazas de zarzamoras congeladas con el agua y 2 cucharadas de miel de agave.
Sirve
- 3.Cubre el fondo de un vaso con el amaranto, añade un poco de la mezcla de avena, una capa de la mezcla de zarzamoras y un poco más de avena. Decora con el chocolate y las zarzamoras frescas. Repite con el resto de los ingredientes y ofrece.
Consejo nutricional
Las zarzamoras aportan antioxidantes.
Consejo culinario
Puedes cocinar la avena de 8 a 10 y recuerda que por 1 taza de avena debes añadir 2 tazas de agua o Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL®.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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