| Carbohidratos | 55.3 g |
| Energía | 316.6 kcal |
| Grasas | 6.3 g |
| Fibra | 7.3 g |
| Proteína | 11.3 g |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Sodio | 54.3 mg |
| Azúcares | 17.9 g |
-
Total
20 -
dificultad
Fácil -
costo
Overnight Oats de Quínoa con Frutas Tropicales
Por Abraham Gómez
Prepara para la cena este OVERNIGHT OATS de QUINOA con FRUTAS TROPICALES con un toque de Base de Almendra CARNATION® CLAVEL®. Ideal para terminar el día.
Utensilios
-
Cazo
-
Nevera
Ingredientes
Porciones: 8
- 1 1/2 Tazas de avena
- 1/2 Cucharada de chía
- 4 Cucharadas de miel de agave
- 1 1/2 Tazas de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® (360 g)
- 1 Taza de kiwi, cortado en rodajas
- 1 Taza de litchi, sin piel
- 1/2 Taza de maracuyá
- 1 1/2 Tazas de quínoa, cocida
- Hojas de menta
- 1 Taza de carambola, rebanada formando estrellas
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
- 1.Mezcla la quínoa con la avena, la chía, la miel de agave y 1 ½ tazas de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® hasta integrar por completo. Refrigera por 30 minutos.
- 2.Llena a la mitad un recipiente individual chico un poco de la mezcla anterior, decora con kiwi, litchi, maracuyá, carambola y las hojas de menta; repite el procedimiento con el resto de los ingredientes.
- 3.Ofrece al momento.
Consejo nutricional
La quinoa aporta fibra.
Consejo culinario
Puedes sustituir la miel de abeja por miel de agave o el endulzante de tu preferencia.
TIP
Puedes sustituir la leche de almendra por leche de coco.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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