Tazón de quinoa con fruta

  • Total

    57

  • dificultad

    Fácil

Tazón de Quínoa con Frutas

Por Mariana Ortega

Prepara un delicioso y nutritivo desayuno, un TAZÓN de QUINOA con FRUTAS preparado con Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL® y disfruta.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cazo

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    Cuchara

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    Nevera

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 321.1 kcal = 1,343kj /por porción

Carbohidratos 61.9 g
Energía 321.1 kcal
Grasas 6.1 g
Fibra 8.3 g
Proteína 8 g
Grasas saturadas 3 g
Sodio 50.3 mg
Azúcares 21.5 g

Consejo nutritional

Las frambuesas tienen un alto contenido de antioxidantes.

Consejo culinario

Al comprar frambuesa, revisa el centro del fruto; el cual debe tener de color rojo intenso, de esta forma podrás verificar que aún está fresco.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

17 6.1g / 17%
74 61.8g / 74%
9 7.9g / 9%
16 321.1g / 16%

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