| Carbohidratos | 121.4 g |
| Energía | 854 kcal |
| Grasas | 17.9 g |
| Fibra | 20.4 g |
| Proteína | 18.1 g |
| Grasas saturadas | 3.1 g |
| Sodio | 6.9 mg |
| Azúcares | 25.3 g |
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Total
147 -
dificultad
Fácil -
costo
3 Recetas de Avena Reposada to Go
Por Abraham Maldonado
Una deliciosa solución para que tus desayunos sean más fáciles: Avena reposada en diferentes sabores. Prepara estos deliciosos OVERNIGHT OATS hechos con productos NATURE´S HEART®.
Utensilios
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Batidora de mano
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Batidora
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Licuadora de inmersión
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Licuadora
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Nevera
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Bol
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Mezclador robot de alimentos y masa
Ingredientes
Porciones: 3
- 1 1/2 Taza de Avena en Hojuelas NATURE'S HEART®
- 1 Cucharada de Chía NATURE´S HEART®
- 1 1/2 Cucharada de miel de abeja
- 1/2 De Avena Vainilla NATURE´S HEART®
- 3/4 Taza de concentrado de mango
- 1 Cucharadita de Matcha Orgánico NATURE'S HEART®
- 1/2 Taza de mango
- 1 Cucharadita de Cacao en Polvo NATURE´S HEART®
- 1/2 taza de Nibs de Cacao NATURE’S HEART®
- 1/4 Taza de Nutty Berry NATURE´S HEART®
- 3/4 Taza de puré de frambuesas
- 3 Fresa, desinfectada
¡A cocinar!
Mezclar Ingredientes
- 1.Para la base, en un frasco, mezcla la Avena En Hojuelas NATURE´S HEART®, la chía, la miel y la Avena Vainilla NATURE´S HEART®.
Mezclar ingredientes
- 2.Para el de matcha; agrega el puré de mango y el Matcha en Polvo NATURE´S HEART® hasta integrar por completo.
Mezclar ingredientes
- 3.Para el de chocolate; agrega el Cacao en Polvo NATURE´S HEART® y los Cacao Nibs NATURE´S HEART® hasta integrar por completo.
Agregar puré de frambuesa
- 4.Para el de fresa frambuesa; agrega el puré de frambuesa hasta integrar por completo.
Refrigerar
- 5.Tapa y refrigera por 1 noche.
Presentación
- 6.Para comer, puedes agregar al de matcha cubos de mango; para el de chocolate añade Nutty Berry NATURE´S HEART® al gusto y para el de fresa frambuesa sirve con cubos de fresa.
Presentación
- 7.Ofrece al momento.
Consejo nutricional
El mango es un alimento con un gran contenido de nutrimentos, consúmelo fresco en su temporada.
Consejo culinario
Si lo usas como cena o colación, puedes dejarlo remojando al menos 2 horas para que absorbe el líquido la avena y se ablande.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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