| Carbohidratos | 33.3 g |
| Energía | 234.9 kcal |
| Grasas | 10.8 g |
| Fibra | 5.3 g |
| Proteína | 5.8 g |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Sodio | 83 mg |
| Azúcares | 14.8 g |
-
Total
65 -
dificultad
Fácil -
costo
Bites de Plátano y Cacahuate
Por Abraham Maldonado
Aprende a preparar un delicioso SNACK de rodajas de plátano con crema de CACAHUATE y semillas de NATURE´S HEART® como CHÍA y LINAZA. Una deliciosa opción para complementar tus comidas.
Utensilios
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Papel de hornear
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Hoja de hornear
-
Vaso
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Papel pergamino
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Papel encerado
-
Congelador
Ingredientes
Porciones: 4
- 2 Plátanos, cortadas en rodajas
- 1/4 De taza de crema de cacahuate, sin azúcar
- 2 Cucharadas de Chía NATURE´S HEART®
- 2 Cucharadas de semillas de linaza
¡A cocinar!
- 1.1. Coloca las rodajas de plátano en una charola con papel encerado, aplasta ligeramente con un vaso, dejando un espacio entre cada rodaja para evitar que se peguen.
Decorar y congelar
- 2.2. Decora la superficie de las rodajas con la crema de cacahuate y las Semillas de Chía NATURE´S HEART® y la linaza; congela hasta que estén firmes.
- 3.3. Ofrece.
Consejo nutricional
Puedes añadir unas gotas de agua a la crema de cacahuate para suavizarla y sea más sencillo decorar las rodajas de plátano.
Consejo culinario
Puedes añadir unas gotas de agua a la crema de cacahuate para suavizarla y sea más sencillo decorar las rodajas de plátano.
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