| Carbohidratos | 46.4 g |
| Energía | 466 kcal |
| Grasas | 16.7 g |
| Fibra | 6.8 g |
| Proteína | 33.8 g |
| Grasas saturadas | 5.7 g |
| Sodio | 1636.5 mg |
| Azúcares | 8.5 g |
Total
25dificultad
Fácilcosto
Bocadito de Pollo Crujiente
Por Tania Torres
BOCADITOS DE POLLO CRUJIENTE con toque de chipotle, queso y frijoles. Una receta fácil para preparar MINI CHAPATAS DE POLLO llenas de sabor y textura.
Utensilios
Cuchara
Bol
Freidora de aire
Ingredientes
Porciones: 4
- 4 Milanesas de pollo (75 g c/u)
- 1 Cucharada de aceite vegetal
- 1 Sobre de Sazonador Crujiente MAGGI® Sabor Chipotle Dulce (50 g)
- 1/2 Taza de queso Chihuahua, rallado
- 1/2 Taza de frijoles bayos, refritos y calientes
- 4 Mini chapatas, cortadas a la mitad y calientes
- 1/4 Pieza de cebolla morada, fileteada y caramelizada
- 1/2 Taza de lechuga orejona, desinfectada y troceada
- 8 Rebanadas de jitomate
¡A cocinar!
Mezclar y sazonar
- 1.Mezcla la milanesa de pollo con el aceite hasta integrar por completo. Vierte todo el contenido del Sazonador Crujiente MAGGI® Sabor Chipotle Dulce sobre la pechuga, cubre presionando para que se adhiera perfectamente.
Cocinar milanesas
- 2.Coloca 2 milanesas de pollo en la canastilla de la freidora de aire, sin que se encimen y cocina a 180 °C de 14 a 15 minutos. Dos minutos antes de concluir el tiempo, con ayuda de unas pinzas voltea las milanesas y añade un poco de queso. Repite con el resto de los ingredientes.
Montar el sándwich
- 3.Unta un poco de frijoles en las chapatas, agrega una milanesa, la cebolla, lechuga y jitomate. Cubre con las tapas y ofrece.
Consejo nutricional
El jitomate aporta antioxidantes.
TIP
Puedes sustituir la pechuga por bistec de res.
Consejo culinario
Puedes acompañar con papas fritas.
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