| Carbohidratos | 50.7 g |
| Energía | 293.1 kcal |
| Grasas | 11.9 g |
| Fibra | 9.5 g |
| Proteína | 2.2 g |
| Grasas saturadas | 2.7 g |
| Sodio | 220.8 mg |
| Azúcares | 25.9 g |
Total
16dificultad
Fácilcosto
Green Shake
Por Mariana Ortega
Disfruta un GREEN SHAKE cremoso y nutritivo con BEBIDA VEGETAL DE AVENA, MANZANA VERDE, AGUACATE y LINAZA, ideal para un desayuno saludable y lleno de energía.
Utensilios
Tabla de cortar
Taza medidora
Cuchillo
Cuchara
Coladera
Rallador
Cucharas medidoras
Vaso
Cucharón
Jarra
Licuadora
Vaso medidor de vidrio
Criba vibradora
Ingredientes
Porciones: 2
- 2 Tazas de Bebida Vegetal Avena Linaza NATURE´S HEART®
- 2 Piezas de dátiles, sin hueso
- 1/2 Pieza de aguacate maduro
- 2 Piezas de manzana verde, cortadas en cubos y congeladas
- 1 Taza de hielos
- 1 Cucharadita de canela en polvo
- 1 Cucharadita de Linaza en polvo NATURE´S HEART®
¡A cocinar!
- 1.Licúa la Bebida Vegetal Avena Linaza NATURE'S HEART® con los dátiles y el aguacate hasta obtener una mezcla cremosa.
- 2.Añade las manzanas verdes congeladas y el hielo y vuelve a licuar perfectamente.
- 3.Sirve en vasos altos y decora con canela en polvo y Linaza en polvo NATURE'S HEART®.
- 4.Disfruta.
Consejo nutricional
Prefiere consumir la manzana con cáscara para incrementar tu aporte de fibra.
TIP
Añade unas gotas de jugo de medio limón para evitar que la preparación se oxide y conserve su color y frescura.
Consejo culinario
Congela las manzanas verdes en trozos pequeños; al licuar se mezclan mejor.
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