Milanesa de Camarón

  • Total

    31

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Milanesa de Pollo Hawaiana con Ensalada

Por Abraham Maldonado

Prepara una MILANESA HAWAIANA de POLLO crujiente en FREIDORA DE AIRE con MAGGI® CRUNCHY. Receta fácil, jugosa y perfecta para la comida.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

  • Imagem do utensílio Espátula

    Espátula

  • Imagem do utensílio Cuchara de madera

    Cuchara de madera

  • Imagem do utensílio Bol

    Bol

  • Imagem do utensílio Freidora de aire

    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Milanesas de pollo (75 g c/u)
  • 1 Cucharada de aceite vegetal
  • 1 Sobre de Sazonador Crujiente MAGGI® Sabor Chipotle Dulce (50 g)
  • 1/2 Taza de queso tipo manchego, rallado
  • 1/2 Taza de piña en almíbar, escurrida y cortada en cubos pequeños
  • 1/2 Taza de jamón, cortado en cubos
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¡A cocinar!

  • 1.Mezcla la milanesa de pollo con el aceite hasta integrar por completo.
  • 2.Vierte todo el contenido del Sazonador Crujiente MAGGI® Sabor Chipotle Dulce sobre la pechuga, cubre presionando para que se adhiera perfectamente a la pechuga de pollo.
  • 3.Coloca 2 milanesas de pollo en la canastilla de la freidora de aire, sin que se encimen y cocina a 180 °C de 14 a 15 minutos.
  • 4.Dos minutos antes de concluir el tiempo, con ayuda de unas pinzas voltea las milanesas y añade un poco de queso, piña y jamón.
  • 5.Retira de la freidora, repite con el resto de los ingredientes y ofrece al momento.
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Carbohidratos10.4 g
Energía384.8 kcal
Grasas31.7 g
Fibra0.5 g
Proteína14.8 g
Grasas saturadas12.4 g
Sodio496.9 mg
Azúcares5.9 g

Consejo nutricional

El queso aporta fósforo.

TIP

Puedes sustituir el queso tipo manchego por gouda.

Consejo culinario

Cuando compres pollo, evita aquel que tenga un olor fuerte y consistencia pegajosa.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

74 31g / 74%
10 10g / 10%
16 14g / 16%
0g / %
19 384g / 19%
0 12g / 0%
0 5g / 0%
0 496g / 0%
1.2g / %

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