| Carbohidratos | 35.2 g |
| Energía | 263.6 kcal |
| Grasas | 9.8 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Proteína | 8.4 g |
| Grasas saturadas | 4.1 g |
| Sodio | 193.1 mg |
| Azúcares | 0.6 g |
Total
175dificultad
Intermediocosto
Pan de Caja de Semillas
Por Daniela Pérez
Prepara PAN DE CAJA CON SEMILLAS esponjoso con LINAZA, CHÍA, PEPITAS y LECHE NIDO®. Descubre una receta casera nutritiva, fácil, rendidora y perfecta para toda la familia.
Utensilios
Cazo
Ingredientes
Porciones: 14
- 1 1/4 Cucharaditas de sal
- 1 Cucharada de levadura, seca
- 3/4 Taza de agua
- 2 Huevos
- 3 Cucharadas de Leche en Polvo NIDO® Familia
- 1/2 Cucharadita de azúcar
- 6 Cucharadas de mantequilla, a temperatura ambiente
- 2 Cucharadas de semilla de linaza
- 1 Cucharada de semillas de chía
- 2 Cucharadas de pepitas
- 4 Tazas de harina de trigo
- 2 Cucharadas de ajonjolí negro
- 1 Cucharada de Leche en Polvo NIDO® Familia
- 1 Huevo, batido para barnizar
¡A cocinar!
- 1.En el tazón de la batidora coloca la harina, la sal, la levadura, ½ taza de agua y los huevos. Mezcla hasta integrar.
- 2.Añade las 3 cucharadas de Leche en Polvo NIDO® Familia, el azúcar y el resto del agua. Amasa hasta obtener una mezcla homogénea.
- 3.Agrega la mantequilla poco a poco mientras sigues amasando, hasta que la masa se despegue de las paredes del bowl.
- 4.Incorpora las semillas de linaza, chía y pepitas, mezclando bien.
- 5.Pasa la masa a un tazón engrasado, cúbrela con plástico y deja fermentar hasta que doble su tamaño.
- 6.Coloca la masa sobre la mesa y estírala con un rodillo formando un rectángulo. Enróllala y ponla en un molde de pan de caja previamente engrasado a ¾ partes de su capacidad.
- 7.Deja reposar 40 minutos, barniza con huevo batido y espolvorea ajonjolí negro junto con una cucharada de Leche en Polvo NIDO® Familia.
Hornear
- 8.Hornea a 170 °C durante 35 minutos.
Enfriar y servir
- 9.Una vez cocido, retira del horno, deja enfriar, desmolda, corta en rebanadas y disfruta.
Consejo nutricional
Al incluir linaza en tu dieta estás incrementando tu consumo de fibra.
TIP
Guarda el pan en una bolsa de tela o plástico bien cerrada para mantenerlo fresco hasta 5 días.
Consejo culinario
Agrega la mantequilla en cubitos pequeños y asegúrate de que se integre bien antes de añadir las semillas.
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