| Carbohidratos | 103.2 g |
| Energía | 496.2 kcal |
| Grasas | 8.3 g |
| Fibra | 10.5 g |
| Proteína | 12.6 g |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Sodio | 57.4 mg |
| Azúcares | 50.8 g |
Total
21dificultad
Fácilcosto
Quinoa Glow Bowl
Por Abraham Maldonado
QUINOA GLOW BOWL saludable con QUINOA, YOGURT NATURAL y FRUTAS FRESCAS. Desayuno nutritivo con MANGO, FRESA, PLÁTANO y NATURE’S HEART®, ideal para empezar el día.
Utensilios
Tabla de cortar
Cuchillo
Cuchara
Bol
Ingredientes
Porciones: 2
- 1 1/2 Tazas de quinoa, cocida
- 3/4 Taza de yogurt natural, sin azúcar
- 1 Taza de mango, en cubos
- 1 Taza de fresas, en mitades
- 1 Plátano, en rodajas
- 2 Cucharaditas de miel
- 1 Pizca de canela, molida
- 2 Hojas de menta fresca
- 1/2 Taza de Nutty Berry Mix NATURE´S HEART®
¡A cocinar!
Preparar Quinoa
- 1.En dos bowls coloca la quinoa.
Añadir Yogur
- 2.Añade encima el yogurt natural mezclado previamente con la miel de abeja.
Distribuir Frutas
- 3.Distribuye en cada bowl el mango, las fresas y el plátano.
Agregar Mezcla Nutty Berry
- 4.Encima agrega Nutty Berry Mix NATURE´S HEART®.
Decorar
- 5.Espolvorea la canela y decora con hojas de menta fresca.
Consejo nutricional
La quinoa aporta proteína.
TIP
Agrega una cucharada de crema de almendra o de cacahuate para darle cremosidad y un delicioso plus de sabor.
Consejo culinario
Cuece la quinoa en agua con una pizca de sal y deja reposar tapada 5 minutos después de apagar el fuego. Esto asegura que los granos queden sueltos y con textura ligera.
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