Sándwich de Pollo Crunchy
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  • Total

    50

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Sándwich de Pollo Crunchy en Freidora de Aire

Por Jonathan Núñez

Prepara un SÁNDWICH DE POLLO CRUNCHY con empanizado crujiente hecho en FREIDORA DE AIRE; receta fácil, rápida y deliciosa ideal para cualquier ocasión.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tabla de cortar

    Tabla de cortar

  • Imagem do utensílio Cuchillo

    Cuchillo

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

  • Imagem do utensílio Espátula

    Espátula

  • Imagem do utensílio Cucharas medidoras

    Cucharas medidoras

  • Imagem do utensílio Bol

    Bol

  • Imagem do utensílio Freidora de aire

    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 2

  • 4 Milanesas de pollo (75 g c/u)
  • 1 Cucharada de aceite vegetal
  • 1 Sobre de Sazonador Crujiente MAGGI® Sabor Chipotle Dulce (50 g)
  • 1 1/2 Tazas de queso tipo manchego, rallado
  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Taza de queso parmesano, rallado
  • 1 Cucharadita de ajo, picado finamente
  • 1/2 Limón amarillo, su jugo
  • 1 Cucharadita de sal con cebolla, en polvo
  • 2 Tazas de lechuga orejona, desinfectada y troceada
  • 2 Chapatas, calientes
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¡A cocinar!

  • 1.Mezcla las milanesas de pollo con el aceite hasta integrar por completo.
  • 2.Vierte todo el contenido del Sazonador Crujiente MAGGI® Sabor Chipotle Dulce sobre la pechuga y cubre presionando para que se adhiera perfectamente.
  • 3.Coloca 2 milanesas de pollo en la canastilla de la freidora de aire sin que se encimen y cocina a 180 °C de 12 a 13 minutos.
  • 4.Retira la canastilla, voltea las pechugas, agrega un poco de queso tipo manchego sobre ellas y cocina de 2 a 3 minutos más.
  • 5.Repite con el resto de las pechugas.
  • 6.Mezcla la Media Crema NESTLÉ® con el queso parmesano, el ajo, el jugo de limón y la sal con cebolla hasta integrar por completo.
  • 7.Agrega la lechuga y mezcla hasta cubrirla perfectamente con la preparación cremosa.
  • 8.Rellena las chapatas con la mezcla de lechuga y queso y coloca 2 milanesas de pollo en cada una.
  • 9.Corta las chapatas a la mitad y sirve.
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Carbohidratos49.2 g
Energía1495.6 kcal
Grasas98.9 g
Fibra4.1 g
Proteína101.6 g
Grasas saturadas55.5 g
Sodio4965.9 mg
Azúcares7.3 g

Consejo nutricional

El queso aporta fósforo.

TIP

Puedes sustituir el queso parmesano por gouda.

Consejo culinario

Cuando calientes las chapatas, puedes añadir un poco de mantequilla a la sartén.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

60 98g / 60%
13 49g / 13%
27 101g / 27%
0 4g / 0%
74 1495g / 74%
0 55g / 0%
0 7g / 0%
0 4965g / 0%
12.4g / %

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