| Carbohidratos | 86.1 g |
| Energía | 510.8 kcal |
| Grasas | 14.5 g |
| Fibra | 7.9 g |
| Proteína | 15.9 g |
| Grasas saturadas | 5 g |
| Sodio | 290.3 mg |
| Azúcares | 68 g |
Total
12dificultad
Fácilcosto
Smoothie de Berries con Espinaca
Por Daniela Pérez
Disfruta un SMOOTHIE DE BERRIES CON ESPINACA cremoso y nutritivo, hecho con blueberries, espinaca y lácteo bajo en grasa, ideal para un desayuno saludable.
Utensilios
Taza medidora
Batidora de mano
Cuchara
Cucharón
Vaso
Bandeja de hielo
Tenedor
Licuadora de inmersión
Licuadora
Batidora de mano
Palillos de dientes
Vaso medidor de vidrio
Mezclador robot de alimentos y masa
Cucharada de helado
Ingredientes
Porciones: 2
- 1/4 Taza de agua, fría
- 1 Taza de espinacas, desinfectadas
- 2 Tazas de blueberries, congelados
- 6 Cucharadas de Producto Lácteo SVELTY® Bajo en Grasa
- 2 Cucharadas de crema de cacahuate
- 3/4 Taza de hielo
- 1/4 Taza blueberries, para decorar
- 3 Hojas de menta, para decorar
¡A cocinar!
- 1.En la licuadora coloca el agua fría, las espinacas, los blueberries, el Producto Lácteo SVELTY® Bajo en Grasa y la crema de cacahuate. Licúa hasta obtener una textura cremosa.
- 2.Agrega el hielo y vuelve a licuar.
- 3.Sirve en dos vasos, decora con hojas de menta y disfruta.
Consejo nutricional
Las espinacas aportan ácido fólico.
TIP
Para una mezcla más ligera, agrega ¼ de taza extra de agua fría al licuar.
Consejo culinario
Usa blueberries congelados, así tu Smoothie tendrá una consistencia más espesa y cremosa.
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