| Carbohidratos | 135.4 g |
| Energía | 830.1 kcal |
| Grasas | 30.7 g |
| Fibra | 10 g |
| Proteína | 14 g |
| Grasas saturadas | 11.1 g |
| Sodio | 330.5 mg |
| Azúcares | 122.7 g |
Total
22dificultad
Fácilcosto
Smoothie Bowl de Higo y Maracuyá
Por Daniela Pérez
Disfruta ROLLITOS DE SMOOTHIE BOWL de HIGO Y MARACUYÁ, opción fresca y nutritiva. Receta fácil con LECHE EN POLVO NIDO, miel, coco y almendras tostadas.
Utensilios
Tabla de cortar
Taza medidora
Cuchillo
Cuchara
Licuadora
Bol
Ingredientes
Porciones: 2
- 1 Taza de jugo de naranja
- 1/2 Taza de miel
- 2 Tazas de pulpa de maracuyá
- 1 Taza de Leche en polvo NIDO® Familia (1,56 Kg)
- 2 Tazas de hielo
- 1/2 Taza de almendras, picadas y tostadas
- 1 Taza de higos en rodajas
- 1/2 Taza de coco, rallado
- 2 Cucharadas de Leche en polvo NIDO® Familia, para decorar (1,56 kg)
¡A cocinar!
- 1.En la licuadora coloca el jugo de naranja, la miel, la pulpa de maracuyá y la Leche en Polvo NIDO® Familia. Licúa hasta mezclar por completo.
- 2.Añade el hielo poco a poco y continúa licuando hasta lograr una consistencia cremosa y espesa.
- 3.Vierte la mezcla en dos bowls individuales.
- 4.Decora en líneas con los higos en rodajas, las almendras, el coco rallado y 1 cucharada de Leche en polvo NIDO® Familia a cada uno.
- 5.Sirve de inmediato y disfruta.
Consejo nutricional
La miel aporta fósforo.
TIP
Puedes sustituir las almendras por pistaches picados.
Consejo culinario
Para una buena textura empieza a licuar con velocidad baja para integrar los ingredientes. Luego sube a velocidad alta en intervalos cortos (pulsos) para romper el hielo y lograr una textura cremosa.
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