| Carbohidratos | 33.1 g |
| Energía | 278.1 kcal |
| Grasas | 15.7 g |
| Fibra | 6.4 g |
| Proteína | 4.3 g |
| Grasas saturadas | 5.8 g |
| Sodio | 97.2 mg |
| Azúcares | 23.8 g |
Total
12dificultad
Fácilcosto
Smoothie Bowl De Mamey Y Coco
Por Daniela Pérez
Disfruta un SMOOTHIE BOWL DE MAMEY Y COCO cremoso y nutritivo con fruta natural, coco y canela. Receta saludable, fácil y perfecta para un desayuno energético.
Utensilios
Sartén
Cuchara
Cuchara de madera
Cucharas medidoras
Licuadora
Bol
Ingredientes
Porciones: 2
- 3/4 Tazas de pulpa de mamey, congelada
- 1 1/2 Cucharaditas de canela, molida
- 3 Cucharadas de miel de agave
- 1/4 Taza de Go Nuts NATURE´S HEART®
- 1/4 Cucharadita de canela en polvo
- 2 Cucharadas de coco, rallado
- 1/2 Taza de zarzamoras
- 3/4 Taza de Bebida Coco Vainilla Sin Azúcar NATURE´S HEART®
¡A cocinar!
- 1.Licúa la pulpa de mamey con la Bebida Coco Vainilla Sin Azúcar NATURE´S HEART®; agrega 1 cucharadita de canela y 2 cucharadas de miel de agave hasta mezclar por completo.
- 2.En una sartén a fuego bajo coloca Go Nuts NATURE´S HEART® con la miel y la canela restante y tuesta ligeramente por 2 minutos, moviendo constantemente para evitar que se quemen.
- 3.Sirve el smoothie en un bowl, agrega las nueces tostadas sobre el smoothie, espolvorea el coco rallado y coloca las zarzamoras. Disfruta.
Consejo nutricional
El mamey aporta niacina.
TIP
Puedes sustituir mamey por mango.
Consejo culinario
Mueve constantemente las nueces con la miel para evitar que se quemen.
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