| Carbohidratos | 63.2 g |
| Energía | 662.2 kcal |
| Grasas | 42.8 g |
| Fibra | 9.8 g |
| Proteína | 16.7 g |
| Grasas saturadas | 10.1 g |
| Sodio | 186.2 mg |
| Azúcares | 44.4 g |
Total
13dificultad
Fácilcosto
Smoothie de Nuez y Chocolate
Por Daniela Pérez
Disfruta SMOOTHIE DE NUEZ Y CHOCOLATE con yogurt griego, cocoa y crema de cacahuate; bebida energética, cremosa y saludable, ideal para desayuno o snack nutritivo.
Utensilios
Cuchillo
Cuchara
Vaso
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 2
- 1/2 Taza de agua fría
- 4 Dátiles sin hueso
- 1 1/2 Taza de hielo
- 4 Cucharadas de Producto Lácteo SVELTY® Bajo en Grasa
- 3 Cucharadas de yogurt griego
- 2 Cucharadas de cocoa
- 1/2 Taza de nuez pecana en mitades
- 2 Cucharadas de crema de cacahuate
- 1/4 Taza de nuez, picada
¡A cocinar!
- 1.Coloca el agua fría y los dátiles en la licuadora, licúa por 30 segundos hasta que los dátiles se deshagan lo más posible.
- 2.Agrega el hielo, el Producto Lácteo SVELTY® Bajo en Grasa, el yogurt griego, la cocoa, la crema de cacahuate y la nuez; licúa hasta tener una mezcla tersa.
- 3.Sirve el smoothie en un vaso previamente escarchado con la crema de cacahuate restante y la nuez picada.
- 4.Disfruta.
Consejo nutricional
La nuez aporta grasas saludables.
TIP
Puedes potencializar el sabor con ¼ de cucharadita de extracto de vainilla.
Consejo culinario
Si los dátiles están muy secos remójalos en agua caliente por 10 minutos para ablandarlos.
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