Tortilla español

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tortilla española deslactosada

Por Mariana Ortega

Con el toque de CARNATION® CLAVEL® Deslactosado®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745323697

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 431.5 kcal = 1,807kj /por porción

Carbohidratos 16 g
Energía 431.5 kcal
Grasas 31.3 g
Fibra 2 g
Proteína 20.4 g
Grasas saturadas 11.1 g
Sodio 1069.3 mg
Azúcares 4.9 g

Consejo nutricional

El huevo es un alimento rico en biotina, vitamina que ayuda al crecimiento de uñas y cabello.

Tip para Tortilla española

Puedes agregar champiñones o pimiento picado.

Consejo culinario

Puedes agregar queso tipo manchego a la mezcla.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

66 31.2g / 66%
14 15.9g / 14%
20 20.4g / 20%
21 431.5g / 21%

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