Carbohidratos | 21.5 g |
Energía | 124.2 kcal |
Grasas | 4.1 g |
Fibra | 1.3 g |
Proteína | 2.1 g |
Grasas saturadas | 2 g |
Sodio | 26 mg |
Azúcares | 18 g |

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costo
Trufas de ciruela
Utensilios
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Papel de aluminio
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Bandeja de horno
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Cuchara
Ingredientes
Porciones: 24
- 1 Taza Ciruelas pasas sin hueso
- 1/2 Taza Arándanos deshidratados
- 1/2 Taza Almendra molidas
- 1/4 Taza Nuez molida
- 1/2 Taza Coco seco rallado
- 1/2 Taza Coco seco rallado
- 1/2 Taza Pasas sin semillas
- 1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*
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¡A cocinar!
Licuar
- 1.Utensilios:
- 2.24 capacillos pequeños
- 3.Licúa la ciruela pasa con los arándanos, las almendras, la nuez, el coco, las pasitas y la lata de LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*. Coloca en un tazón y refrigera por 1 hora.
Formar
- 4.Forma bolitas con la mezcla anterior y cúbrelas con un poco de coco rallado. Coloca en capacillos y ofrece.
Consejo nutricional
La ciruela pasa aporta fibra soluble a la dieta, la cual puede ayudar a regular los niveles de glucosa y colesterol en la sangre.
Consejo culinario
Coloca un poco de aceite de maíz en tus manos para poder formar las bolitas y así no se te peguen en las manos.
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