| Carbohidratos | 21.5 g |
| Energía | 124.2 kcal |
| Grasas | 4.1 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Proteína | 2.1 g |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Sodio | 26 mg |
| Azúcares | 18 g |
-
costo
Trufas de ciruela
Utensilios
-
Papel de aluminio
-
Bandeja de horno
-
Cuchara
Ingredientes
Porciones: 24
- 1 Taza Ciruelas pasas sin hueso
- 1/2 Taza Arándanos deshidratados
- 1/2 Taza Almendra molidas
- 1/4 Taza Nuez molida
- 1/2 Taza Coco seco rallado
- 1/2 Taza Coco seco rallado
- 1/2 Taza Pasas sin semillas
- 1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*
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¡A cocinar!
Licuar
- 1.Utensilios:
- 2.24 capacillos pequeños
- 3.Licúa la ciruela pasa con los arándanos, las almendras, la nuez, el coco, las pasitas y la lata de LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*. Coloca en un tazón y refrigera por 1 hora.
Formar
- 4.Forma bolitas con la mezcla anterior y cúbrelas con un poco de coco rallado. Coloca en capacillos y ofrece.
Consejo nutricional
La ciruela pasa aporta fibra soluble a la dieta, la cual puede ayudar a regular los niveles de glucosa y colesterol en la sangre.
Consejo culinario
Coloca un poco de aceite de maíz en tus manos para poder formar las bolitas y así no se te peguen en las manos.
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