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Mollete de fresa con queso cottage

Disfruta de unos molletes de fresa con queso cottage con la Leche Condensada LA LECHERA® Untable.

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  • Total: 10min
    Preparación: 5min
    Cocción: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 6 Piezas Pan centeno, tostado
  • 1 Caja Leche Condensada LA LECHERA® Untable
  • 1 Taza Queso cottage escurrido
  • 1/2 Taza Fresa desinfectadas y cortadas en cuartos
  • 1 Pieza Pera cortada en láminas
  • 1 Ramita Menta fresca para decorar

Instrucciones

  1. Unta

    1.- Unta un poco de Leche Condensada LA LECHERA® Untable en cada rebanada de pan.

  2. Decora

    2.- Decora con un poco de fresas, láminas de pera, queso cottage y hojas de menta. Ofrece.

  3. Consejo culinario

    Consejo culinario: Para conservar el pan por mayor tiempo, mantenlo en un lugar fresco, almacenándolo en una bolsa de papel o de tela ya que estos materiales le permitirán respirar y conservar su humedad.

  4. Consejo nutricional

    Consejo nutricional: Las fresas contienen fenoles, los cuales se caracterizan por su poder antioxidante y antiinflamatorio.

Información nutricional: 730kcal = 3,053kj /por porción

  • 11.13 (tbsp) Azúcar añadido
  • 97.14 (mg) Magnesio
  • 729.68 Kcal Energía
  • 477.33 (mg) Calcio
  • 27.96 (g) Proteina
  • 5.55 (mg) Hierro
  • 555.16 (mg) Potasio
  • 112.62 (mcg) Folato Alimentario
  • 13.38 (mg) Vitamina C
  • 63.74 IU Vitamina A
  • 0.33 IU Vitamina D
  • 128.17 (g) Carbohidratos
  • 7.36 (g) Fibra
  • 1,033.68 (mg) Sodio
  • 11.84 (g) Grasas
  • 5.57 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
28g / 16%
Carbohidratos
128.2g / 70%
Grasas
11.8g / 14%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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