Fácil
37 min
Consejo nutritional
Consume diariamente lácteos, ya que son fuente de calcio y proteína.
Ingredientes
- 1 Taza Amaranto
- 1 Taza Avena
- 1/4 Taza Miel de maple
- 1 Lata Leche Condensada LA LECHERA®
- 3 Cucharadas Cocoa
- 1/2 Taza Pepita verde sin sal
- 1/2 Taza Cacahuate sin sal
- 3 Cucharadas Crema de cacahuate
- 4 Cucharadas Chía
- 1/2 Taza Dátiles cortados en cuartos
- 1/2 Taza Nuez picada
- 4 Cucharadas Crema de cacahuate fundida
¡A cocinar!
Mezclar
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1. Horno precalentado a 180 ºC
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2. En un tazón mezcla el amaranto con la avena, la miel de abeja y la Leche Condensada LA LECHERA® divide la mezcla en 2 partes y reserva.
integrar
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3. Mezcla una parte de amaranto con la cocoa, coloca en la mitad de una charola con papel encerado y decora con pepita y cacahuates. Mezcla la segunda parte con la crema de cacahuate, coloca en la otra mitad de la charola y decora con la chía, el dátil y la nuez.
hornear
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4. Hornea a 180 °C durante 12 minutos, deja enfriar las barras y ralla la barra de cacahuate con la crema de cacahuate, deja enfriar por 15 minutos, corta en cuadros y ofrece.
Consejo culinario
Humedece tus manos para poder manejar la mezcla y evitar que se pegue.