Pechuga entomatada con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

Pechuga entomatada

Deliciosa pechuga entomatada preparada con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

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2 personas ya cocinaron este platillo
Total: 31min

Preparación: 10min

Cocción: 16min

Servir: 3min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

Instrucciones

Cortar

Realiza cortes sesgados sobre las pechugas, sin llegar al fondo, coloca un poco de tomate, cebolla y orégano; con ayuda de una brocha unta sobre cada pechuga un poco de chipotle molido.
Cocina

Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

Información nutricional: 188kcal = 787kj /por porción

109.50 (mg) Colesterol
143.40 (g) Agua
45.50 (mg) Magnesio
188.05 Kcal Energía
12.05 (mg) Calcio
34.17 (g) Proteina
0.73 (mg) Hierro
572.40 (mg) Potasio
16.65 (mcg) Folato Alimentario
8.19 (mg) Vitamina C
24.70 IU Vitamina A

0.97 (mg) Vitamina E
1.79 (g) Carbohidratos
1.40 (g) Azúcares
0.39 (g) Fibra
72.05 (mg) Sodio
4.00 (g) Grasas
0.85 (g) Grasas saturadas
0.01 (g) Grasas trans
0.66 (g) Unsaturedfat

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

34.2g / 77%

Carbohidratos

1.8g / 3%

Grasas

4g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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