| Carbohidratos | 19.6 g |
| Energía | 429.9 kcal |
| Grasas | 27.1 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Proteína | 27 g |
| Grasas saturadas | 15.5 g |
| Sodio | 1523.4 mg |
| Azúcares | 12.9 g |
Total
35dificultad
Fácilcosto
Quiche de Espinacas y Jamón
Por Abraham Gómez
Quiche espinacas en horno de microondas con el toque de Media Crema NESTLÉ en Balance Reducida en Grasa
Utensilios
Bandeja de horno
Cazo
Horno
Envoltura de plástico
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
- 4 Huevos
- 1 Cucharadita de sal con cebolla en polvo
- 1/2 Cucharadita de Kirkland Signature Pimienta Negra
- 2 Tazas de espinacas, desinfectadas y fileteadas
- 150 Gramos de jamón, cortado en cubos gruesos
- 1/2 Paquete de queso tipo manchego reducido en grasa, rallado (100 g)
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1 Lata de pimientos morrones, escurridos (300 g)
- 1/2 Taza de agua
- 1 Cucharadita de sal con cebolla, en polvo
- 1 Cucharada de fécula de maíz, disuelta en ½ taza de agua
¡A cocinar!
- 1.Para la salsa, licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con los pimientos, el agua, 1 cucharadita de sal con cebolla y la fécula de maíz disuelta. Calienta a fuego medio durante 3 minutos o hasta que espese ligeramente.
- 2.Para la quiche, mezcla la Media Crema NESTLÉ® con los huevos, la sal con cebolla restante, la Kirkland Signature Pimienta Negra, las espinacas, el jamón y el queso. Vierte la mezcla en refractarios individuales previamente engrasados y enharinados.
- 3.Cubre con plástico adherente y cocina en el microondas durante 6 minutos en intervalos de 2 minutos cada uno o hasta que estén cocidos. Desmolda las quiches, sírvelas con la salsa y disfruta.
Consejo nutricional
Las espinacas aportan ácido fólico.
Consejo culinario
Si deseas puedes añadir champiñones a la preparación.
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