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  • Total

    15

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Ensalada con aderezo dulce de ajonjolí

Por Mariana Ortega

ENSALADA CON ADEREZO DULCE DE AJONJOLÍ preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Cazo

  • srh_media_1745321552

    Cuchara de madera

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 260 kcal = 1,088kj /por porción

Carbohidratos 33.8 g
Energía 260 kcal
Grasas 13.4 g
Fibra 6.2 g
Proteína 5.4 g
Grasas saturadas 7.1 g
Sodio 94.4 mg
Azúcares 24.6 g

Consejo nutricional

Dos cucharadas diarias de ajonjolí contiene 300 mg de calcio, una excelente opción para el desayuno

Consejo culinario

Si lo deseas, agregar palanqueta de cacahuate.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

44 13.4g / 44%
49 33.7g / 49%
7 5.4g / 7%
12 259.9g / 12%

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