Ensalada con aderezo de arándano

Ensalada con aderezo de arándano

Fresca ensalada de lechuga con trozos de pollo y acompañada de aderezo cremoso de arándanos.

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 31 min

Ingredientes

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ® para el aderezo
  • 1/2 Cucharadita Hierbas finas para el aderezo
  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo para el aderezo
  • 1 Taza Arándanos deshidratados remojados en 1 taza de agua caliente (250 ml) y escurridos, para el aderezo
  • 1 Pieza Lechuga italiana lavada, desinfectada y cortada en trozos
  • 1 Pieza Lechuga romana lavada, desinfectada y cortada en trozos
  • 1 Paquete Tocino frito y picado (125 g)
  • 250 Gramos Pechuga de pollo sin hueso y sin piel, rebanadas y asadas

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

538.6 kcal = 2,255kj /por porción


Carbohidratos 41 g
Energía 538.6 kcal
Grasas 32.9 g
Fibra 4.3 g
Proteína 22.8 g
Grasas saturadas 14 g
Sodio 882.4 mg
Azúcares 33.7 g

Consejo nutritional

Los arándanos contienen grandes cantidades de vitamina C.

Consejo culinario

La fruta deshidratada mantiene todas las propiedades de la fruta fresca.

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54 32.8g / 54%
30 40.9g / 30%
16 22.7g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

54 32.8g / 54%
30 40.9g / 30%
16 22.7g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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