Ensalada con aderezo de tocino y nuez

  • Total

    1

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Ensalada con aderezo de tocino y nuez

Por Mariana Ortega

Ensalada fresca de lechuga con milanesas de pollo con aderezo de tocino con nuez

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Taza Nuez
  • 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 1/2 Paquete Tocino frito y picado (125 g)
  • 1 Pieza Lechuga italiana lavada, desinfectada y cortada en trozos
  • 8 Piezas Jitomate cherry, cortados a la mitad
  • 1 Taza Germinado de soya
  • 2 Piezas Milanesa de pollo asadas y cortadas en tiras
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¡A cocinar!

Licúar

  • 1.Para el aderezo, licúa la Media Crema NESTLÉ® con la nuez, la sal con cebolla y el tocino frito picado.

Mezclar

  • 2.Mezcla en un tazón la lechuga con jitomates cherry, germinado de soya y milanesas de pollo.

Presentación

  • 3.Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.

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Carbohidratos14.4 g
Energía427.4 kcal
Grasas34.3 g
Fibra3.8 g
Proteína21 g
Grasas saturadas11.5 g
Sodio981.6 mg

Consejo nutricional

La lechuga es un alimento que contiene agua, consúmelo para hidratarte.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de ajonjolí caramelizado.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¿Qué componen las calorías?

69 34g / 69%
12 14g / 12%
19 21g / 19%
0 3g / 0%
21 427g / 21%
0 11g / 0%
0g / %
0 981g / 0%
2.4g / %

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