| Carbohidratos | 34.1 g |
| Energía | 402.5 kcal |
| Grasas | 23.2 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Proteína | 19.5 g |
| Grasas saturadas | 8.8 g |
| Sodio | 231.9 mg |
| Azúcares | 21 g |
-
Total
1 -
dificultad
Fácil -
costo
Ensalada con ajonjolí y cacahuate
Por Mariana Ortega
Ensalada fresca con toronja, melón , surimi , fresa
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
- 1/4 Taza Ajonjolí
- 1 Cucharada Salsa de Soya MAGGI®
- 1 Pieza Lechuga italiana Lavada, desinfectada y en trozos
- 2 Piezas Toronja Peladas y cortadas en gajos
- 1 1/2 Taza Fresa Lavadas, desinfectadas y cortadas en cuartos
- 1/2 Pieza Melón Sin cáscara, sin semillas y cortado en esferitas
- 5 Piezas Surimi Cortadas en tiras
- 1/2 Taza Cacahuate con sal Garapiñado
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Mezclar
- 1.Para el aderezo, mezcla la Media Crema NESTLÉ® con el ajonjolí y la Salsa de Soya MAGGI®.
Mezclar
- 2.En un recipiente mezcla la lechuga con el resto de los ingredientes.(toronja, fresa , melón, surimi, cacahuate garapiñado )
Bañar
- 3.Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.
Consejo nutricional
El surimi aporta proteína a tu dieta.
Consejo culinario
Tuesta un poco el ajonjolí para que tenga mejor consistencia y sabor.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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