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  • Total

    57

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Pollo a la MAGGI

Por Mariana Ortega

Pollo a la MAGGI® con verduras preparado con JUGO MAGGI®.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Muslos de pollo sin piel
  • 4 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Cucharadas Mantequilla
  • 1 Taza Verduras congeladas
  • 1 Cucharada Fécula de maíz disuelta en 1 taza de agua
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¡A cocinar!

Marina

  • 1.Mezcla en un tazón el pollo con el Jugo MAGGI® y la Salsa Soya MAGGI®. Marina por 30 minutos dentro del refrigerador.

Calienta

  • 2.Calienta la mantequilla en una sartén y agrega los muslos de pollo, cocina por ambos lados hasta que doren.

Cocina

  • 3.Agrega la marinada, las verduras y la fécula de maíz; tapa y cocina a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que el pollo esté cocido. Sirve el pollo con verduras en un plato y acompaña con un poco de arroz blanco.
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Carbohidratos16.5 g
Energía573.4 kcal
Grasas39.6 g
Fibra2.6 g
Proteína35.5 g
Grasas saturadas12.9 g
Sodio1079.2 mg

Consejo nutricional

El pollo es rico en proteína.

Consejo culinario

Si lo deseas puedes agregar un chile serrano en rodajas para un toque picoso.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

64 39g / 64%
11 16g / 11%
25 35g / 25%
0 2g / 0%
28 573g / 28%
0 12g / 0%
0g / %
0 1079g / 0%
2.6g / %

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